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20个习惯助你保持心情健康快乐

以下介绍的19种快乐习惯，也许有几款适合您。1.每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你

看中医之前有些东西不宜吃

不宜喝牛奶、豆浆等乳白色食品：喝这些东西容易使舌苔变白腻，造成医生误诊。不宜吃橄榄、乌梅、杨梅等深颜色食品：这些食物容易使舌苔变黑，造成误诊。不宜饮酒、吃辣椒或吃过热过冷的食物：酒、辣椒等属于热性，使气血运行加快，舌质变

中医支招：夜猫子简便养生方

当别人冠你以“夜猫子”的称号时，只有你知道挑灯夜战是多么辛苦：空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背……还是要对自己这惟一的身子骨好一些，用中医简单却有效的养生方法来拯救自己。倒立PK头昏脑涨熬夜症状：工作

煎中药时应该怎样加水

煎中药决不能加热水。同理，煎中药前应将药物浸泡一段时间，使水能渗透到药物的内部组织，以利于有效成分的煎出，但切不可用热水，只能用冷水。中药汤剂以水为溶媒，加水量的多少，应以药物的性能、体积、吸水量及所需的治疗药量等为依据

警惕白领男的更年期悄悄到来

过去一直认为男人没有更年期，因为男性没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志。男性更年期主要是由男性体内雄激素减少造成的，因此也叫做“中老年男性部分雄激素缺乏症”，男性到30岁以后，体内的雄激素每年下降1%~2%，到了50

吃粗粮做精致女人

粗粮减肥粗粮有减肥之功效，就如玉米，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。我们可以把玉米煮汤当茶饮，也可把玉米制作成玉米糕、玉米饼等

何首乌和灵芝可以同食吗首乌和枸杞能一起吃吗

何首乌想必大家都很熟悉。它是一种非常珍贵的中草药。何首乌。广泛分布于贵州，云南，中国和华东，华东，其愈合在功效非常普遍。比如有安神助眠能力的功效，很多人因为精神压力大而睡不好。这群人吃一些何首乌。此外，野生灵芝也是一

生姜御寒能开脾胃促消化

俗语说，＆ldquo；冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方＆rdquo；。其实，冬天出门时在口里含一片生姜，不仅能开脾胃，促消化，还能在一定程度上起到御寒的作用。生姜性温而味辛，其中含有的姜草油与血管扩张剂有类似的作用，帮助身

小白蜡条的功效与作用及禁忌

小白蜡条别名小白蜡、栋青来源木犀科女贞属植物小叶女贞Ligustrum quihoui Carr.，以根皮、叶及果入药。全年采根皮，夏、秋采叶，秋冬采果，晒干或鲜用。性味苦，凉。功能主治清热解毒。用于小儿口腔炎，

茴香的功效与作用禁忌

小茴香的功效与作用开胃进食，理气散寒，有助阳道。主治：中焦有寒，食欲减退，恶心呕吐，腹部冷痛；疝气疼痛，睾丸肿痛；脾胃气滞，脘腹胀满作痛。小茴香的禁忌注意有实热、虚火者不宜。由于多食茴香会有损伤视力的副作用产生，不宜短期

刺激“人中穴”有讲究

人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。平掐或针刺该穴位，可用于救治中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现的昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等。刺激人中穴位，还可影响人的呼吸活动，如连续刺激人中，可以引起呼

用冷水洗鼻清污垢增强免疫力

用冷水洗鼻，可以洗去鼻孔内所存污垢，使呼吸通畅，神志清醒。而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障，有利于预防伤风感冒。洗鼻时鼻腔内的黏膜和肌肉都经历了收缩——扩张———

宝宝冬日护肤4个误区

冬天来啦，你是不是又里三层外三层把宝宝裹得像个胖胖的大粽子？冬天宝宝就一定要臃肿、要被束缚吗？on！冬天的宝宝依然可以既温暖又漂亮！宝宝冬日护肤的4个误区：1、天冷了，担心宝宝生病，可以把室内温度调高点。事实是这样：

“五谷素”健康美食风向标

“五谷素”，引领健康美食新风尚随着人们生活水平的提高，和对健康生活的深入认识，以前，肉食被视为有钱人的奢侈，多吃肉才能达到营养滋补的目的，但现已证实：多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果才是健康的饮食，美食达人王依依提出“五谷素”的

常吃这个东西让你健康又美丽

常吃这个东西让你健康又美丽大家都知道这个苦瓜是一种食材，这种食材中有着很多的营养物质，大多数女性朋友们应该都知道，苦瓜是一种减肥食材，苦瓜汁是很多人都喝过的，今天小编就为大家介绍一下苦瓜的神奇效果。1.排毒减肥苦瓜中苦瓜

哪些五谷食物最养生

五谷是我们人体所必须的营养物质，也是我们饮食中不可缺少的一部分。在古代的时候就有“一谷补一脏”的说法。而在中医看来五谷不仅仅是一种主食，可以拿来填饱我们的肚子，还可以作为药膳养生里面的好材料。其中五谷包含：大豆、高粱、小

如何对抗“鬼剃头”？

核桃仁30克，首乌20克，川芎5克。用法：研碎，用开水冲泡代茶饮。熟地30克，黄精30克。用法：将两药嚼碎后吞服，每日1次。红花60克，干姑90克，当归、赤芍、生地、侧柏叶各100克。用法：将上药切碎，加入75%酒300

儿童肥胖对发育的影响

肥胖对儿童生长发育的影响主要在以下方面。1.由于肥胖，婴儿学会走路较同龄者要晚，活动能力相对较差。并容易出现扁平足、膝外翻或内翻、筋内翻等症状；关节部位由于长期负重，容易磨损而出现腿与关节的疼痛；由于行动笨拙，易出现意外

动物内脏多吃影响男性生育

烤腰子不＆ldquo；壮阳＆rdquo；越吃肾越虚动物的＆ldquo；腰子＆rdquo；，一直以来被很多中国男性视为壮阳之宝。＆ldquo；老板，再来两串＆lsquo；腰子＆rsquo；、两串＆lsquo；凹腰＆rsqu

肾结石在粤高发多喝水饮食要节制

肾结石痛起来要命，在广东尤其高发，肾结石是常见的结石病，给患者的健康带来了极大的威胁，患者会出现疼痛，血尿等症状，肾结石的发生于饮食有着密切的联系，专家介绍想要预防肾结石，日产生活中一定要做好忌口。从肾结石的病发因素来看

种植黄姜有四点关键

一是选好种。要选择已经驯化的高产品种，种茎较粗壮且芽头多的一年生或二年生种。这样的种发芽势强，出苗早而齐。二是选好地，早下种。应选择光照充足、土层深厚、腐殖质多、疏松不渍水的地块种植。土层渍水严重、湿度大会引起种茎腐烂，

钩藤的功效与作用_副作用

中药钩藤的功效与作用1、镇静作用中药钩藤中含有大量的生物碱，特别是柯南因碱和二氢柯南碱的含量特别高，这些物质可以直接作用于人类的神经，能镇静安神，而且能抑制代谢紊乱，对人类进入中年以后高发的更年期综合症和老年抑郁症有一定

成为你所相信的

我们的思想与期望会在生活中形成巨大的力量与影响。在生命中，我们并不总会得到我们应得的，我们通常也不会得到比我们预期能得的要多，我们只能得到我们相信会得到的。不幸的是，这个原则的负面运作力量，与它正面运作力量一样强大。尼克

猫脚印的功效与作用及禁忌

猫脚印拼音：Māo Jiǎo Y＆igrave；n英文名：Herb of Rober Cranesbill别名：汉荭鱼腥草、水药、狗脚血竭、白花地丁、石岩酸饺草、满山红、凤尾小贯众。出处：出自《云南中草药》来源：药材基源

治疗口腔溃疡有哪些小妙招浓茶漱口效果好

日常生活中，我们基本上都有患口腔溃疡的经历，嘴里长了溃疡，如果破了，连喝水都很疼，专家指出，针对于这种症状，你完全可以结合中医疗法来缓解。选用合适的小偏方，再结合专业的按摩手法，可以有效治疗口腔溃疡，但是你在按摩的时候，

经常按摩合谷穴有什么样的作用

我们知道中医最讲究穴位养生的方法，在人体中有非常多的穴位，然而不同的穴位都有其不同的作用功效。比如说合谷穴，相信大家应该并不会陌生，中医认为它对于止痛有着非常有效的作用，那么下面就一起来看看按摩合谷穴的一些作用吧!止痛大

菟丝草的功效与作用及禁忌

菟丝草别名金丝草来源旋花科菟丝草Cuscuta sp.，以带花果的全草入药。生境分部江苏、浙江。功能主治凉血散热毒。主治吐血，衄血，崩漏下血，痈毒恶疮。用法用量 1～3钱。摘录《全国中草药汇编》

吃饭前必做的养生大事

饭后运动保健可能是大家都了解和热衷的，可是大家不知道的是许多饭后保健养生的习惯都不科学，从中医的角度来讲，其实饭前养生比饭后去做养生保健效果更佳。喝汤：餐前喝汤＆ldquo；饭前喝汤，胜似药方＆rdquo；，因为从口腔、

八角枫的功效与作用八角枫图片

【拼音名】BāJiǎoFēn【别名】白金条［侧根名］、白龙须［须状根名］、八角王、八角梧桐、八角将军、割舌罗、五角枫、七角枫、野罗桐、花冠木【来源】为八角枫科八角枫属植物华瓜木Alangiumchinense（Lour.

薏米芡实山药粥的功效（芡实山药粥的功效）

薏米、芡实和山药都是日常生活中比较常见的食材，这三种食材对于人体都有很好的养生保健作用，因此薏米芡实山药粥也有很好的养生功效，那么薏米芡实山药粥的功有哪些呢？1、薏米芡实山药粥的功效薏米芡实山药粥有很好的健脾益气、涩肠止

胃食管反流什么原因胃食管反流怎么办

人们的胃是一个十分重要的部位，胃食管是组成胃的重要部分，如果说胃食管出现了一些疾病就会导致身体的不适，比如说胃食管反流就是一种常见的疾病，生活中很多人们可能不知道胃食管反流是什么原因导致的，让我们来了解一下胃食管反流的的

足疗可以有效帮助人们养生足疗有哪些禁忌你知道吗

社会不断的进补，人们的生活水平也在不断的提高，每个人都希望自己健健康康的，所以养生已经是很多人们比较关注的事情，足疗就是一种很好的养生方式，大家都知道足疗的好处很多，足疗就是通过泡脚来刺激脚步的穴位，然后可以疏通脚步经络

龙眼肉的功效与作用

龙眼肉其实是我们夏季常吃的桂圆去核晒干后的果肉，它也叫桂圆肉。龙眼肉非常滋补，具有滋养补益的功效。今天跟一起学习龙眼肉的功效与作用是什么？神奇养生给大家说说吧龙眼肉的功效与作用1、益气补血龙眼肉中有提供热能的物质，这些物

宝宝也要动手创造

发展训练手的精细动作，使宝宝通过游戏活动来刺激脑部的发育，从而促进宝宝潜能的发展与提高，开启宝宝智慧的大门。常言道“心灵手巧”，手是宝宝认知周围世界的重要器官。在脑科学研究成果中发现，大脑中有近5万个神经细胞控制着人体躯

发脾气？伤了你的肝

流行示例蔡东藩《后汉演义》第八十五回：“瑜正想督军继进，接得此信，不由得忿怒异常，俗语说得好：‘怒气伤肝’，周瑜得病未愈，那禁得一番盛怒？”示例中诸葛亮三气周瑜的故事，说的是善于心理学研究的诸葛亮抓住周瑜年轻气盛、缺乏理

失眠涉及六大因素老中医助你睡眠自安

失眠涉及六大因素老中医助你睡眠自安失眠是件让人痛苦的事情，有失眠症的患者都深有体会，在床上就像“烙大饼”一样翻来覆去无法入眠。有的患者甚至躺到凌晨才能浅浅入睡，稍有动静就又会被吵醒，在他们心里每天能睡上四个小时已经很知

获得健康只须向4岁孩子看齐

我们都知道作为一个小孩子能够拥有快乐是有众多原因的。看到雪天，对着任何一个小笑话小表情哈哈大笑，几分钟就可以无限制地储存身体能量。但是，你是否知道，让自己像个四岁小孩子一样是否真的会让你变得更健康呢？无论你是4岁还是40

蔬果“农残”的危害有哪些？如何去除“农残”不伤身？

蔬果“农残”的危害有哪些？如何去除“农残”不伤身？一提到蔬菜，我们就不得不说一说＆ldquo；农残＆rdquo；了，而我国作为世界上使用农药最多的国家，农药残留问题肯定是非常严重的，尤其是我们经常食用的蔬菜瓜果，农残问题

益气通督法治小儿脾虚泄泻

小儿腹泻是一种多病因、多因素引起的疾病，发病率高，是造成小儿营养不良、生长发育障碍及死亡的原因之一，国外多采用抗生素、抗病毒及助消化药治疗，但观察发现，运用抗生素及对症治疗，疗效不佳。推拿是中医学外治法之一，是根据小儿生

教你对付嘴唇干裂的妙招

嘴唇粘膜表层既薄、柔韧性又差，在秋天口唇粘膜干燥的情况下，如果新鲜蔬菜吃得太少，人体维生素摄入量不足，使口唇粘膜表皮细胞抵抗力降低，就会干燥开裂。有些人为了滋润干燥的口唇，总喜欢用舌头去舔，其实这是一种不良的坏习惯。因为

老中医独家养胃秘诀

王宏坤教授是全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，自1963年从河南洛阳平乐正骨学院毕业以来，一直从事骨科临床工作，今年74岁的他仍然声音宏亮、步履矫健、精力充沛，每周有三天半的时间还要出门诊。他曾经患过胃食管反流症

中医刮痧减肥法的必知常识

刮痧减肥这种中医减肥法越来越受到减肥者的欢迎，但是对于刮痧减肥法大家了解可能并不多，刮痧能减肥吗？刮痧减肥的效果怎么样？相信不少人都会有这样的疑问。下面小编就来给大家分享刮痧减肥的十个小知识，让你加深对刮痧减肥的认识。1

玉米养生抗衰老谷类保健食物第一名

一日三餐是人类维持生命的物质基础。可是，吃到肚子里的饮食营养物质，不可能百分之百地被吸收利用，于是就产生了自由基。自由基十分活跃，不断地夺取细胞的营养物质和破坏细胞物质，从而导致细胞的提前衰老。自由基与脂肪结合，形成有害

决明子也是保健佳品

决明子，又名草决明，为豆科植物决明的成熟种仁，有清肝明目、润肠通便之功，历来被推崇为治疗眼病的首选药物，凡由肝火上冲，或风热上壅所引起的羞明多泪、青盲内障、头昏头痛等，皆为必用之品。现代医学研究也证明，决明子所含的

饭后八件事不能做将会谋杀健康

大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误

冬病夏治养生

大家是否有过这样的经历，以前冬天的时候，不少人手足长冻疮，一开春会慢慢痊愈。有的医生会建议患者在夏天时用生姜或者辣椒用力摩擦手足，到了来年冬天，冻疮就不会复发了。事实上，这就是典型的“冬病夏治”中医预防养生思想的具体体现

手指白月牙的养生奥妙

（一）什么是半月痕在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能久

吃粗粮应该要分清楚年龄段

吃粗粮分年龄段25-35岁应少吃35-45岁宜多食各种干果、粗杂粮45-60岁妇女要多食大豆产品60岁以上适量进食含纤维素高的食物如今，不少“富贵病”是由于人们吃得过精过细而导致的，一些人对过精食物产生了畏惧，过度追求吃

推拿诊断法之望诊

望诊在诊断上占有重要的地位，所谓“望而知之谓之神”。望诊的主要内容是观察人体的神、色、形、态，以推断体内的变化。祖国医学的长期实践证明：人体外部和五脏六腑有着密切的关系，特别是面部、舌部和脏腑的关系更为密切。因此通过对外

痄腮的治疗方法：中药外敷治痄腮

流腮即流行性腮腺炎，好发于冬春两季，属中医＆ldquo；痄腮＆rdquo；范畴，系因风热疫毒感染肺卫而成，防治当以疏风清热、解毒消肿为法。在流腮的流行季节，室内紫外线照射和食醋熏蒸对预防流腮有一定作用；与流

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